Isometric Exercise

آئیسومیٹرک ورزش ورزش کی ایک قسم ہے جو مشترکہ کے زاویہ میں کسی بھی حرکت حرکت کے بغیر پٹھوں کے جامد سنکچن کو شامل کرتی ہے۔ "isometric" کی اصطلاح میں یونانی الفاظ "Isos" (مساوی) اور "میٹیریا" (پیمائش) کا امتزاج ہے ، مطلب یہ ہے کہ ان مشقوں میں پٹھوں کی لمبائی اور مشترکہ کا زاویہ تبدیل نہیں ہوتا ہے ، حالانکہ سنکچن کی طاقت مختلف ہوسکتی ہے۔ [1] یہ آئسوٹونک سنکچن کے برخلاف ہے ، جس میں سنکچن کی طاقت نہیں بدلی جاتی ہے ، حالانکہ پٹھوں کی لمبائی اور مشترکہ زاویہ کرتے ہیں۔ آئسومیٹرک ورزش کی تین اہم اقسام آئیسومیٹرک پریس ، پل اور ہولڈ ہیں۔ کسی مستحکم پوزیشن سے جسم پر طاقت کا اطلاق کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے لئے یا آئیسومیٹرک ہولڈز کی صورت میں ، جسم کی ایک مدت کے لئے حیثیت برقرار رکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ل They ان کو طاقت کی تربیت دینے والی حکومت میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ عمل کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، isometric پریس جسم کی صلاحیت کے لئے بھی بنیادی اہمیت کا حامل ہے کہ بعد میں بجلی کی حرکت کو فوری طور پر انجام دینے کے ل itself خود کو تیار کریں۔ اس طرح کی تیاری کو آئسومیٹرک پری لوڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔